Clique aqui e acesse a Apostila ATPP, um resumo feito por Antônio Carlos do livro "E u so u a causa e a solução dos meus problemas", do professor Pedro Makiama Este é um princípio do Ioga para qualquer momento de seu dia a dia. É uma maneira fácil para reduzir as tensões e sentir mais prazer. A pergunta é: você se interessaria? Se sim, veja nesta matéria como este princípio pode ser aplicado para isto, mesmo sem qualquer prática. • Comece observando sua testa. Há alguma tensão? Se houver, relaxe, solte os músculos da região. Agora note seus ombros e faça o mesmo. De novo com os quadris. • Agora pegue um objeto qualquer que esteja perto de você e segure-o com os braços estendidos à frente. Procure agora reduzir o excesso de tensão muscular, relaxando o que for possível no braço e na mão enquanto continua segurando o objeto. Se você não pratica relaxamento ou meditação com regularidade, provavelmente notou que havia energia além da necessária sendo aplicada em cada situação, e...