TÉCNICA SIMPLES PARA VENCER SEUS DESAFIOS

Você tem um objetivo a alcançar, ou algo para fazer, e sente que não vai dar conta? Pois fique sabendo que não conseguirá mesmo. Você tem um desafio para enfrentar, mas acredita que ninguém o impedirá de vencê-lo? Então pode apostar que o sucesso é favas contadas. 

O que você pensa, diz ou faz com relação às coisas que deseja ou ao modo como vive definem como é a imagem que tem de si, e como você se valoriza ou não. Isso é fato!

Essa formação de autoimagem e da autoestima, no entanto, pode ser muito bem trabalhada se levarmos em conta e aprendermos a usar pelo menos três fatores: o diálogo interno, a visualização e a postura corporal.

No DIÁLOGO INTERNO, levemos em consideração o seguinte fato: Imagine que alguém coloca no chão uma tábua de uns vinte metros de comprimento e 40 de largura, com madeira maciça, firme, e pede pra que você caminhe sobre ela. Você o fará tranquilamente. No entanto, se esta pessoa colocar esta tábua entre dois postes, você conseguiria?

Fisicamente, claro que sim, mas na sua cabeça vai começar uma "conversinha" entre o lado que quer fazer a tarefa e o que tem medo de cair, com predominância deste segundo, e provavelmente você sequer tentará a façanha. Se o fizer, será com um cuidado totalmente maior.

Da mesma forma, vivemos dizendo coisas para nós mesmos que impedem a chegada do sucesso ou da concretização de uma tarefa. "E se não der certo?", "Acho que não vou conseguir", "Isso é IMPOSSÍVEL"...etc.

Que tal estabelecer um diálogo mais produtivo consigo mesmo(a)? Tudo será diferente. Uma boa dica é colocar um "mas" (palavrinha que nega o que foi dito anteriormente) para completar o pensamento. "Isto pode não dar certo, MAS tenho certeza de que consigo". "Isso parece impossível, MAS outros conseguiram, então eu também posso".

(Claro que usar esta nova forma de diálogo interno requer muito treino MAS tenho absoluta certeza de que para você isso vai ser moleza).

Outra  abordagem é a VISUALIZAÇÃO. Está comprovado em pesquisas que quando uma visualização é bem feita, o cérebro não distingue o que é fato do que é fantasia. O medo paralisante é bem isso. A pessoa não consegue ir ou passar por algum lugar, ou fazer algo, porque visualiza coisas que nem estão lá, mas para o cérebro são mais reais que tudo que esteja à sua volta. 

Alguém que queira ser um vendedor sai de casa já imaginando a cara furiosa de alguns potenciais compradores antes mesmo de oferecer o seu produto? Ora, se fizer isso nem vai bater na porta para chamar o possível cliente (e tampouco vai ser um vendedor de fato)...

Neste caso, que tal parar, respirar, prestar atenção a esta respiração, relaxar, e imaginar você onde deseja estar? Se VER de fato naquele espaço, ou com aquilo que deseja ter ou fazer (aquele carro, aquele trabalho que precisa ser concluído, dando aquela palestra com desenvoltura...). Costumo usar a visualização sempre que estou prestes a dar uma palestra ou curso, e quando não o faço nem sempre as coisas saem como eu desejo.

O terceiro fato modificador da autoimagem e da autoestima é a POSTURA. Digo sempre em minhas palestras que devemos aprender não só a "ler" a linguagem corporal das pessoas como a "usar" estes elementos para promover o que chamo de "efeito desbloqueador em cascata". 

A coisa funciona assim: Se você está diante de um rio, e percebe que algumas pedras provocam um represamento, você tem duas alternativas: Ou tira as pedras e a água volta a correr com força. Ou aumenta a força da correnteza, e esta vai empurrar as pedras, obtendo o mesmo resultado.

Da mesma forma, em nossa vida, acontece o seguinte: Você tem pensamentos tristes (as pedras) e isso gera postura triste (a água represada). Você pode mudar seus pensamentos, e assim sua postura também muda, ou pode mudar sua postura, e naturalmente os pensamentos também mudarão.

Ex: Pessoas que alcançam o sucesso em determinada área, ou ganham algo, ou encerram um desafio de maneira satisfatória adquirem determinadas posturas corporais que indicam alegria, orgulho do dever cumprido... o peito estufa, o olhar fica altivo, um sorriso fica marcado nos lábios...

Se eu imaginar que estou diante deste cenário positivo, minha postura automaticamente responderá a este pensamento.

O efeito inverso também é verdadeiro. Se assumo estas posturas antes de conseguir o que desejo, fatalmente os pensamentos serão positivos, e chegarei lá!

Se você costuma caminhar pelas ruas cabisbaixo, olhando para o chão, pode apostar que logo, logo estará deprimido, porque esta é a postura da depressão. Se você modificar esta postura, sem dúvida passará a se sentir bem melhor.

Uma dica, que me foi dada pelo meu querido Mestre Pe. José Osvaldo Nunes (já falecido mas sempre comigo), e que segundo ele foi ensinada pelo Dr. Lair Ribeiro em um encontro do qual participou: 

Imagine que tem um gancho no queixo, amarrado a um barbante que vem do céu. Esse gancho puxa a nossa cabeça para cima, nos mantém eretos, firmes, e a energia flui de maneira livre pelo nosso corpo. Isso não só traz mais força e alegria, como também mais saúde! 

Experimente!

Como você já pode ter percebido, as três formas de modificação da autoestima e da autoimagem estão em três sistemas representacionais diferentes: 

- O diálogo interno (auditivo), a visualização (visual) e a postura (cinestésico). 

Se você usa mais predominantemente um destes sistemas, já consegue melhorar em muito a forma como vive seus desafios. Imagine então se juntar os três recursos? Aí, ninguém te segura!

Imagine, por exemplo, que tem que apresentar um trabalho numa reunião. O que você diz sobre a capacidade que tem de desenvolver esta tarefa? Como seu corpo fica quando você pensa nisso? O que você "vê" diante de si na hora da apresentação?

Ideal seria dizer a si mesmo(a) que tem tudo o que precisa para apresentar um bom trabalho, assumir uma postura firme, com a cabeça erguida e os olhos fixos à sua frente, de quem sabe o que está fazendo, e visualizar as pessoas na reunião atentas ou assentindo positivamente com a cabeça enquanto você fala.

Percebeu como é fácil? Então não espere mais! 

Comece agora mesmo!

PNL E AUTO CONHECIMENTO: COMO USAR UM PRA MELHORAR O OUTRO?

Confira a primeira de várias dicas de Programação Neurolinguística, repassadas a pedidos de antigos alunos de nossos cursos! Lembre-se de curtir nosso Canal do Youtube e compartilhar os vídeos!

ORAÇÃO DA LIMPEZA

 Retomando minhas postagens, quero aqui mostrar a vocês vídeos de mais mais novo canal, "Santa Simplicidade". Neste, apresento a oração "Ladainha da Limpeza", baseada no Ho'oponopono e que tem trazido a muita gente mudanças extremamente positivas! Confira, aprenda, faça, compartilhe!

FOCO NA POSITIVIDADE (NÃO TÓXICA)

Olá, amigo e amiga do "Vida e Magia". Enfim, após uma loooonga, e até tenebrosa pausa, volto a fazer o que mais gosto: Oferecer algo que possa ajudar as pessoas em seus desenvolvimentos. Sinceramente, desta vez espero de fato que a minha bipolaridade não me faça prometer, de novo, algo que eu não possa cumprir, e por isso apenas reafirmo que, sempre que for possível, estarei aqui! 

Falando nisso, estava me lembrando de quando comecei a estudar as técnicas e os ensinamentos que me fizeram escolher, além do jornalismo, a área do treinamento da emoção. A primeira coisa que aprendi foi que nossas reações se dão através de atos e palavras que nos remetem a um foco. Muitas vezes, este foco pode ser positivo. Em outras, bem negativo.

Qualquer um de nós pode fazer com que os outros entrem em um ou outro comportamento, com simples palavras, com uma simples frase, ou até mesmo uma simples pergunta.

Nem precisarei explicar isso de maneira muito extensa. Basta que você leia com atenção a rápida história abaixo, uma das preferidas para se explicar o que é PNL (Programação Neurolinguística), e saberá do que estou falando:

Um jovem aprendiz de técnicas de auto-ajuda encontrou, na internet, um prospecto sobre cursos de PNL, com ênfase no Foco Positivo. Ele sabia que sua mãe já havia participado de eventos do gênero, mas nunca havia se interessado pelo assunto. Pensou então que as técnicas poderiam lhe proporcionar novos conhecimentos no campo que estava estudando, e resolveu perguntar para ela sobre isso que era, para ele, uma novidade naquele momento. Encontrou a genitora fazendo o almoço do Dia dos Pais, atarefadíssima, mas não deixou de fazer a pergunta básica.

"Mãe, a senhora participou de alguns workshops de PNL, não foi?".

"Sim, filho, e foram muito bons para mim", respondeu a mulher, sem parar de mexer com as panelas.

"Então, a senhora vai saber me dizer, porque estou curioso: O que é PNL, e como funciona esse negócio de "foco positivo"?", lançou.

"Ih, filho, já te respondo. Antes, vai lá na sala, onde seu avô está esperando o almoço do Dia dos Pais, e pergunte a ele como está o nervo ciático hoje".

O jovem fez como a mãe havia pedido. Foi até o velho e querido avô, e fez a pergunta solicitada. O velho se ajeitou no sofá, como que para diminuir um incômodo, e respondeu, fazendo cara de dor:

"Nossa, meu neto querido. Hoje está até bom esse maldito nervo ciático. Tem dias que me trava as pernas, e nem consigo andar. Hoje mesmo acordei com uma dorzinha, e de vez em quando dá umas pontadas chatas...".

O rapaz voltou e contou à mãe o que o pai dela havia respondido, e insistiu na pergunta: "O que é PNL e foco positivo, mãe? Quero fazer o curso, mas não sei se vai valer a pena".

"Tá bom filho...". a mãe despejou o macarrão na escorredeira para sair a água e de novo deu uma ordem: "Antes, vá de novo à sala e pergunte ao vovô qual foi a maior traquinagem que você fez quando passeava com ele".

O rapaz, um pouco a contragosto, voltou à sala, e fez a pergunta. "Vovô, você se lembra qual foi a maior traquinagem que fiz quando era garoto e a gente saia para passear?".

O velho abriu um largo sorriso, olhou para cima e respondeu: "A gente foi passear no parque, e eu resolvi te ensinar a andar de bicicleta. Te dei uma com rodinhas. Só que você, muito esperto, saiu muito rápido e nem olhou pra trás. Tinha um grupo de vendedores de balões nas curvas dos caminhos, e a cada uma delas você levava dois ou três balões na bicicleta, sem contar os que subiram e nunca mais foram vistos. Tive que pagar todos, mas me arrebentei de tanto rir", contou o senhor, às gargalhadas e fazendo gestos vigorosos ao repetir a história.

O jovem, rindo também, voltou á cozinha. "A senhora ouviu o que o vô falou, né, mamãe? Ele tá rindo até agora!".

A dona de casa então se virou e disse: "Então, meu filho. Você antes foi lá e perguntou sobre algo que faz seu avô sofrer. Ele imediatamente 'entrou no papel" e passou a representar todo o sofrimento que as dores do nervo ciático lhe causam, e ficou triste. Depois, você lhe fez ter uma lembrança gostosa, e viu como ele mudou? Ficou corado, alegre, vigoroso... porque assumiu a postura de alguém que estava feliz. Isso é pura PNL, e isso é ajudar as pessoas, dentro de suas realidades, a estabelecer um foco positivo e a fazer aflorar esta emoção. Vale lembrar, no entanto, que isso não significa que todos sejamos obrigados a ser sempre assim, afinal, emoções, sejam elas positivas ou negativas, são da nossa natureza. Mas, se precisamos, em um determinado momento, agir para modificá-las, é sempre bom saber que isso é possível".

"Puxa! Tão simples?", disse o rapaz, entusiasmado. "Obrigado, mamãe. Vou aprender mais, e assim poderei ajudar outras pessoas a terem também esta oportunidade".

E, com essa alegria, o neto voltou para a conversa com o avô, e passou a lembrar, com ele, todos os bons momentos de sua infância, passando, assim, uma tarde agradabilíssima de domingo, com muitos risos e muito carinho.

"Minha querida Alma... seja fonte de positividade, alegria e bem-estar"

METÁFORA: CORTE O GALHO DE SUA ZONA DE CONFORTO

Um rei foi presenteado com dois jovens falcões. Este, imediatamente contratou um mestre em falcões para treiná-los. Depois de vários meses, o instrutor disse ao rei que um dos falcões foi bem educado, mas não sabia o que estava acontecendo com o outro.
Desde que ele tinha chegado ao palácio, ele não havia se mudado de galho, ainda tinha que levar a comida diariamente a ele.
O rei chamou diversos curandeiros, especialistas em aves, mas nenhum pode fazer o pássaro voar. Desesperado, ele emitiu um decreto proclamando uma recompensa para aqueles que fizessem o falcão voar.
Na manhã seguinte, o rei viu o pássaro voando em seus jardins.
– Traga o autor deste milagre! Ordenou o rei.
Apareceu diante dele um simples camponês. O rei perguntou:
– Como você conseguiu fazer o falcão voar? Você é um mago?
– Não foi muito difícil meu rei – disse sorrindo o homem. – Eu só cortei o galho que ele estava. Naquela ocasião, o pássaro foi deixado sem nenhuma outra alternativa senão levantar vôo.
Precisa falar algo mais? Saia do seu galho e voe!